[...] NO-xplode nowa wersja, bcaa Kevin Levrone, od przyszłego tyg zaczynam animal bcaa stak, piję dziennie około 40gr rozrabiam w butelce 1,5 wraz z carbo, 20gr na 1,5 litra wody i carbo dwa razy to pije przez caly dzień, kreatyna creakong, vita core 2caps. w razie pytań zapraszam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - rockypolska w dniu 2016-07-03 [...]
Czemu nie kupisz mrożonych np. "owoce leśne" w Lidlu? Wystarczy lekko podgrzac w mikrofali i np. dodać do tego miarkę wheya. Wychodzi super krem owocoy do polewania wszystkiego... Mozesz też łyżkę kakao wymiesząć z miarką wheya, dodać kapkę wody lub mleka kokosowego i zrobić sobie do tego placka Nutellę fit. Smakowo super obie opcje.
I ja sie ostro pocę, ale zauważyłem, że najbardziaj jakies 2-3 miesiące po przerwie wakacyjnej, potem wyraźnie mniej, ale i tak dużo. Rada: polubić oraz to, co zapodał kolega Olo na początku. Oraz: po powrocie do domu wypic litr mleka a potem do kolacji jeszcze ze 2-3 szlkanki wody. Ja tak robię i nie odwadniam się.
[...] 1g tłuszcze, 30g węglowodany Jedzenie twarogu na such moge mnie zapycha postanowiłem sobie trochę pomóc. Twaróg razem z pomarańczą ląduje w mikserze. Do tego dodaje troszkę wody i całość miksuję. Wychodzi mi z tego około 500 ml koktajlu jaki mogę sobie spokojnie wypić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbbdcf9fa5fd4e5999e1fea8015b19aa.JPG [...]
od siebie dodam ci tyle ze po wyjsciu z wody nalezy ponowic aplikacje kremów z filtrem, nawet jesli jest wodoodporny. piszesz ze masz jasna karnacje i uzywasz SPF 2-3..? no to ladnie, jesli zamierzasz spedzic przy jasnej karnacji dzien na plazy (czy lezac czy nie) z filtrem 2-3 to juz ci wspołczuje ale twój wybór. sa roznego rodzaju [...]
[...] to nie kupuj z LL ma dosc zla renome jesli chodzi o prawdopodobienstwo zalania woda do tego dorzuc nolve 10/20mg (lub armidex jesli jestes przy kasie) i cynk 90mg ed (nie bede mowil za wszystkich ale w moim przypadku i znajomych zatrzymywanie wody przy takiej dawce znacznie spadlo ale na ten temat jest wiele teori a co za tym idzie opini...)
[...] porcja swierzych warzyw i owocow(zasade teczy),duzo przetworow mlecznych(z samym mlekiem wlacznie),ryb,jaj(calych!),chudego miesa(czerwonego),itd.oraz.....duzo wody(bardzo wazne!). tutaj dodatkowa informacja dla tych,co walcza o kazdy kilogram(miesni): czasem,niewarto katowac ukladu trawiennego(a co za tym idzie-takze nerwowego) i [...]
http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html Postaraj sie wprowadzac pewne zmiany, ktore moga zwiekszyc apetyt jak np picie z rana szklanki wody, wieksze ilosci blonnika, witaminy B12 itp. Poczytaj. Co do diety do do kazdego posilku dodaj min 300g warzyw a zrodla weglowodanow zmien na lepszej jaksci, chleby makarony jajeczne zmien na ryz brazowy, kasze [...]
Może organizm reaguje na większe spożycie białka i wody? Wiem, że sam częściej oddaje mocz odkąd zacząłem ćwiczyć. Może masz zapalenie pęcherza? Lub kłopoty z nerkami? Staraj się ograniczyć picie płynów przed snem. Z suplementów napewno dodaj dodatkowe witaminy i minerały być może coś na szybszą regeneracje np. glutamine, żeń-szeń. Czytałem [...]
[...] 1. śniadanie w domu o 8rano 2. śniadanie w pracy o 11rano 3. objad o 13.30 (jedno danie) 4. kolacja 18.00 W miedzy czasie podgryzam czasem owoce i staram się pić dużo wody. Nie jest tak, że na objad to jem tylko gotowaną rybę z ryżem i kilka warzyw, czasem zjem schabowy z ziemniakami, czasem flaki, ale w rozsądnych ilościach... oczywiście [...]
[...] widze tą rybę w jednym szeregu z: filet z kurczaka rozcinamy i robimy taką "kieszeń". do wnętrza wkładamy plaster soczystej szynki, kilka kawałków pomidora posiekanego w kosteczkę i plaster sera żóltego. Panierujemy to i smażymy na oleju... ostanio zrobiłem sobie coś takiego... to jest niebo w gębie!! i ma się nijak do tuny z wody...
intensywnie trenujacy sportowiec stosujacy diete ubogosodowa i pijacy duzo wody czesto destylowanej recrec: możesz powiedzieć, po jaką cholerę on tę wodę destylowaną pije?! A Ty, często ją pijasz? Bo osobiście to ja jej używam do chłodnicy w samochodzie... Pierwsze słyszę, żeby jakiś przytomny sportowiec pił destylowaną wodę. Chyba, że to znów [...]
A co sądzicie o piciu wody zjonizowanej. Wiem, że można takie cudo w domu zrobić w jonizatorze. Zawiera jony sodu, potasu, magnezu. Ma też ta woda alkaliczny odczyn więc podobno zapobiega zakwasom. Gdzieś mam artykuł na ten temat. Nie wiem jak go by tu umiescić, bo nie jest mój a do autora nie dotrę aby o zgode pytać. Może znajdę link i wrzucę.
Filon - ale przecież pobudza kofeina, która ma własności diuretyczne. W aptece (bez recepty) są pastylki do ssania Glucardiamid, pobudzają cena mniej jak 5 zł. Ale 1 kawa nic Ci nie zrobi, jak wysikasz, to wypij więcej wody i tyle.
[...] kilka dni poleciało mi 3 kilo, z 87 do 90. Wydaje mi się, że ważniejsze jest aby spożywać ją na pusty żołądek-co najmniej godzina przed lub po posiłku i popijać sokiem owocowym. A o kawę bym się nie martwił. Mi po kawie bardzo chce się pić-wypijam prawie pół litra wody po mocnej kawie. To dużo. Bez kawy bym tyle nie wypił. Ricardo
[...] zapobiegawaczo na gino wymagala by az tak mocnego srodka jak letro. powiem ci ze starczy mi do 700mg testa 25mg atd e2d,ktore jest napewno lagodniejsze sporo niz ari czy tym bardziej letro. mowie tu tylko o prolilaktyce przeciw gino, nie o retencji wody. to nei wiem ile bym musial walic tego testa zeby az tak moco estro musiec obnizac femarą
[...] ok), potem uciął bym białka z jakiego względu dokładniej. Przy wysokim spozyciu białka zwiększa się filtracja przez kanaliki nerkowe, nie dostraczając odpowiedniej ilości wody może spowodować przez zagęszczenie moczu problemy z układem moczowym, przy okazji mocno wydalamy wapń więc należało by go uzupełniać. Mogą mieć niekorzystny wpływ na [...]
[...] W dni treningowe bierz 5 g rano, po przebudzenie, około 30 minut przed śniadaniem i 5 g po treningu. W dni wolne od treningu tylko 5 g rano. Do tego musisz pić dużo wody, minimum 3 L dziennie. Przeczytaj sobie jeszcze dokładnie jakiś artyuł o kreatynie, na kulturystyka.pl jest tego troche, znajdziesz tam wszystko co powinieneś wiedzieć [...]
Wszystko się wyjaśniło. To nie był niestrawiony hipopotam, tylko winę ponosi sprzedawca masek do nurkowania, który naściemniał Ronniemu, że w takiej masce możę śmiało schodzić na 20 metrów pod wodę. No i biedaczek Ron nałykał się wody z oceanu W TV pokazywali jak rozprawił się potem z owym nieuczciwym sprzedawcą